A hastánc jellemzői

A hastánc függetlenített mozdulatokra és néhány lépésre épülő mozgásfajta. A függetlenített mozgás azt jelenti, hogy egy-egy testrészt a többitől elszigetelve mozgatunk, vagy éppen a különböző testrészek egyidejűleg a zene más-más ritmusú szólamait követik.

Egy improvizatív, szabad tánc, mely erősen különbözik mindazon népi táncformáktól, amelyek ugyanazon régióban fejlődtek ki, mint ez a tánc. A hastáncban nincsenek szigorú szabályok, mindenkinek a saját egyéniségét kell megtalálnia, a begyakorolt mozdulatokat spontán, ki-ki a maga egyénisége szerint alkalmazza.

A hastáncot kortól, testalkattól, függetlenül bármelyik nő művelheti.
Az európai lépéseken alapuló táncokkal ellentétben a belső izmok mozgatásából áll. A hangsúly a csípőtájékon van, azonban az érzelmeket, a tánc lelkét a finom kézmozdulatok mesélik el.
 
Jótékony hatásai

A hastánc egy egész életen át végezhető biztonságos mozgásforma, állandó jó kondícióban tart erős terhelés nélkül.

Külső hatásai:

Rendszeres gyakorlása formálja az alakot, különösen a kritikus testrészeken, mint has, csípő, comb. Az alak sokkal nőiesebb lesz, a derék vékonyabb, csípő ívesebb.
Erősíti és nyújtja a has és a hát izmait, mely hatására tartásunk sokkal egyenesebb lesz, enyhülést hoz a hátfájásra .
Segít felkészíteni az izmokat a szülésre, majd nagy szerepet tölt be a szülés utáni regenerációban is.
Ja vítja a koncentrációs képességet, és az izolált mozdulatok végrehajtása az agy ritkán használt területeit is megmozgatja.

Belülről végbemenő változások:

hastánc közben a kellemes keleti zenére végzett lágy, nőies mozdulatok segítenek kizökkenni a hétköznapok szürkeségéből, fellazítják a felgyülemlett feszültségeket, relaxáló hatásúak.
magabiztosságunk, önbecsülésünk nő, ezáltal mozdulataink és kisugárzásunk nőiesebb, járásunk kecsesebb lesz.
Mivel a hastánc egy teljesen improvizatív tánc, kreativitásunkat kibontakoztathatjuk anélkül, hogy szoronganánk, és elvárások nehezednének ránk.